Wohltuer Bio Triphala Pulver 1000g – Enthält Bio Amla,
Bio Haritaki und Bio Bibhitaki gemahlen – Ayurvedisch
QIDOSHA® Triphala Kapseln Bio hochdosiert I 180 Stk I 500mg
Triphala – Wirkung und Nebenwirkungen
Wie man ayurvedische Prinzipien in Ihre Oral Care-Routine einbinden kann
Triphala – Der ayurvedische Allrounder!
Als Mundspülung: Füge ca. einen Teelöffel Triphalapuder in ein Glas
abgekochtes Wasser und spüle deinen Mund wiederholt gründlich aus.
Wie nimmt man Triphala am besten ein?
Dafür mischst Du einfach 1 bis 2 Teelöffel Triphala Pulver mit warmem Wasser, lässt dieses kurz ziehen und trinkst es idealerweise auf nüchternen Magen, entweder morgens oder vor dem Schlafengehen. Alternativ kannst Du das Pulver auch in Smoothies oder Fruchtsäfte einrühren.
Die tägliche Einnahme von Triphala normalisiert zunächst den Appetit und die Verdauung. Letztendlich trägt es dazu bei, ein günstiges biochemisches Umfeld im Darm und dann im gesamten Körper zu schaffen, indem es die natürlichen Entgiftungsmechanismen der
Leber unterstützt.
Triphala balanciert alle 3 Doshas und leitet Schlackenstoffe aus dem Darm, gleichzeitig wirkt es sich auch positiv auf die Leber und erhöhtes Cholesterin aus. Seine spezielle
Wirkung auf die Augen-Gesundheit beugt bei regelmäßigem Gebrauch sogar der
Entstehung von grauem und grünem Star (Katarakt und Glaukom) vor.
Triphala kann sich auf verschiedene Weise positiv auf die Zahngesundheit auswirken .
Triphala hat antimikrobielle u. entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die Bildung von Plaque, einer häufigen Ursache für Karies und Gingivitis (Zahnfleischentzündung), zu verhindern.
Triphala – Wie wirkt das ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel?
Das Pulver kann auch äußerlich zur Haar- und Gesichtspflege eingesetzt werden.
Mische dazu 1 Teelöffel Triphala Pulver mit etwas Wasser, verrühre dies zu einer Paste und trage sie als Gesichtsmaske auf. Lasse die Maske 10–15 Minuten einwirken und spüle sie dann mit lauwarmem Wasser ab. Für eine Haarmaske nimmst Du 2–3 Teelöffel und lässt die Paste 20–30 Minuten einwirken. Triphala Kapseln sind eine bequeme und geschmacksneutrale Alternative zum Pulver. Der Nachteil ist, dass sie möglicherweise nicht so schnell wirken wie das Pulver, da sie zuerst im Magen aufgelöst werden müssen.
Bio Triphala – Hochdosiert mit 2.000mg (500mg je Kapsel) – 360 Kapseln
Triphala: Die vielleicht beste Ayurveda-Mischung – Wirkung & Anwendung
Wie man ayurvedische Prinzipien in Ihre Oral Care-Routine einbinden kann
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Amla: Das indische Superfood
Der Geheimtipp gegen Haarausfall
Amla – Wirkung, Dosierung, Einnahme & Inhaltsstoffe
Amla-Pulver ist äußerlich und innerlich anwendbar. Aus dem Pulver lässt sich eine Haar- oder Gesichtsmaske mit Wasser anrühren. Mischen Sie das Pulver im Verhältnis 1:1 mit
heißem Wasser, bis eine dickflüssige Konsistenz entsteht. Nach 15 Minuten Ruhezeit
verwenden Sie die Masse als Gesichtsmaske oder Haarkur.
Öle, Cremes und Salben aus Heilpflanzen: Wirksame Rezepturen selbst gemacht.
Wildfrüchte: Ein kulinarisches Abenteuer. Mit 40 vitalen Rezepten
Ästhetische Trichologie Alles über Haare und Kopfhaut
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das Haar in 28 Tagen um mindestens 71%
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Sandelholz-Öl: Bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, fördert eine gesunde Kopfhaut, hilft gegen Trockenheit und Schuppen und verleiht dem Haar einen maskulinen Duft.
Aloe Vera: Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut, unterstützt das Haarwachstum, spendet tiefe Feuchtigkeit und lindert Irritationen.
Brennnessel: Stärkt die Haarwurzel durch durchblutungsfördernde Eigenschaften
und unterstützt dichteres Haar.
Rosmarin: Fördert gesundes Haarwachstum, verlangsamt vorzeitiges Ergrauen,
kräftigt die Haarwurzel und trägt zu stärkerem Haar bei.
Bockshornklee: Reich an essenziellen Nährstoffen, die das Haarwachstum
und die Haardichte unterstützen.
Panthenol: Hält Feuchtigkeit im Haar, glättet die Haaroberfläche
und sorgt für glänzendes, leicht kämmbares Haar.
Hyaluron: Bindet Feuchtigkeit und macht das Haar geschmeidig und widerstandsfähig.
Triethyl Citrat: Ein pflanzlicher Wirkstoff, der als natürliches Deodorant die Kopfhaut
vor unangenehmen Gerüchen schützt.
Tetrahydropiperine: Natürliche Wirkstoffe, die die Aufnahme der übrigen Inhaltsstoffe
verbessern und die Effektivität des Serums maximieren.
Die Kombination aus Aminosäuren wie Arginin, Lysin und Prolin unterstützt die Blutzirkula-
tion, die Kollagenproduktion und die Haarstruktur. Diese Inhaltsstoffe machen die Haare kräftiger und gesünder. Zusätzlich enthält unser Serum biomimetische Peptide, die in
der Haarpflege revolutionär sind. Sie helfen, die natürliche Vitalität und das jugendliche
Aussehen deiner Haare wiederherzustellen.
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Haselnusskätzchen/ ‑blüten
Die Luft eiskalt und der Himmel stahlblau, die Sonne wärmt und da leuchten sie.
Goldgelb baumeln sie an den Zweigen der Haselsträucher, als wollten sie uns sanft
zuflüstern: „Der Frühling ist auf dem Weg.“ Sie sind die männlichen Blüten der Hasel
(Corylus avellana) und haben eine besondere Mission: Sie streuen ihren feinen Blütenstaub in den Wind, um die unscheinbaren, wunderschönen, roten weiblichen Blüten an anderen Sträuchern zu bestäuben.
Wohlfühl – Therme Rogner Bad Blumau
Ramona Theiss
Unterwegs- zu den Heilkräften der Natur
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krautfidel RAMONA THEISS Destillation von Rosmarin-Hydrolat
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in deinen Alltag zu integrieren. Ramona nimmt uns mit in die schöne Welt der Hydrolate,
die sowohl für Erwachsene, wie auch für Kinder und für Hunde eine wundervolle
Bereicherung darstellen.
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Grüner Tee + Flohsamenschalen oder Leinsamenn geschrotet
(keine Mineralstoffe hinzugeben, werden dabei ausgeschieden)
NAD+ – Power für unsere Zellen
Nahrungsergänzungsmittel: NADH gegen Krebs?
NADH/NAD bildet sich im Körper aus Niacin. Niacin steht als Sammelbegriff für Nicotinsäure und Nicotinamid. Enthalten ist Niacin etwa in Fisch, Fleisch, Brot, Erdnüssen und Pilzen. Es kann aber auch vom menschl. Körper aus der Aminosäure Tryptophan gebildet werden.
Fermentiertes Weizengras und Spermidin aus Weizenkeimextrakt:
das Power-Duo für gesundes Altern!
Spermidin – Die Wirkung
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Spermidin aktiviert Autophagie
„Die vermehrte Aufnahme von Spermidin signalisiert der Zelle, den Selbstreinigungs-
prozess zu starten und schützt damit vor Ablagerungen und vorzeitiger Alterung.“
Dr. Christine Volm #wild&roh
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Wild und roh: Die besten Smoothies mit Wildpflanzen
Detox, Baby!: Entgiften mit Wildpflanzen und frischen Säften
Rohköstliches – gesund durchs Leben mit veganer Rohkost und Wildpflanzen
Meine liebsten Wildpflanzen – rohköstlich: sicher erkennen, vegan genießen
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Die große Kraft in der kleinen Menge
Deine Wildpflanzen – das ganze Jahr für dich da!
Ingret Koch Für ein Leben im Einklang mit Deinem Körper
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5 Wildpflanzen für Dich
Befreite Ernährung: Wie der Körper uns zeigt,
welche Nahrung er wirklich für Gesundheit und Wohlbefinden braucht
Mitochondrien: Mehr Lebensenergie durch gesunde Zellkraftwerke
Im schwarzen Sesam ist auch eine stattliche Menge an Calcium, Magnesium, Zink, Selen und Eisen zu finden. Diese Mineralien sind unerlässlich für den Aufbau und die Stabilität der Knochen. Außerdem enthalten die schwarzen Körnchen nur wenig Kohlenhydrate,
dafür aber viel leicht zugängliches Eiweiß.
Sesam – Viele Schätze in nur einem Körnchen
Japanische schwarze Sesampaste
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Naturkosmetik mit Wildpflanzen
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Renato Strassmann Urpflanzen
Herzlich Willkommen in der Welt der Farne, Flechten, Moose und Schachtelhalme.
URPFLANZEN – Kraft, Magie und Weisheit alter Heilpflanzen
Die Welt der URPFLANZEN , der Farne, Moose, Flechten und Schachtelhalme
war über Jahrhunderte ein vertrauter Bestandteil der traditionellen Heilkräuterkunde.
raphael gorschlüter Essbare Pilze sammeln
raphael gorschlüter 8 Speisepilze für Anfänger
„Wie Du Ohne Buch Im Wald Hunderte Pilze Bestimmst“
Lernspiele rund um Heilpflanzen & essbare Wildkräuter
Allgäuer Heilkräuter-Kerze
Das Verhältnis von Docht und Kerze ist so ausgelegt, dass die
Heilkräuter- Kerze zum Teil mit einem filigranen Rand abbrennt.
Dies ist so gewollt und verleiht der Heilkräuter-Kerze ein wunderbares Lichtspiel.
ALL ABOUT TEA
Die Tradition, Tee in Form zu pressen, ist bis heute von einer tiefen Mystik umgeben.
Ihren Ursprung fand sie in der Tang-Dynastie (618–907 n. Chr.), als Tee vor allem aus praktischen Gründen gepresst wurde – eine kompakte und widerstandsfähige Form erleichterte den Transport und die Lagerung. Doch neben diesen logistischen Vorteilen offenbart sich eine weitere besondere Eigenschaft: die gleichmäßige Reifung des Tees. Durch natürliche Reifungsprozesse innerhalb der gepressten Blätter entwickelt sich der Geschmack über
die Zeit weiter und gewinnt an Tiefe und Komplexität.
Nachtkerzen
Gemmotherapie: Die Heilkraft der Knospen:
über 50 Knospen und ihre Anwendungsmöglichkeiten.
Christel Ströbel Winterliche Hausapotheke und Gemmotherapie
Christel Ströbel Kräuterfrau
„Jeder Pflanze wohnt ein feinstoffliches Wesen inne“
USMALDA ESSENZEN
Medizin der Erde Akademie
Nachtkerzenwurzeln
maria kageaki Chlorophyll und Grün für die ganze Familie
Grassaft: Das grüne Lebenselixier | Buch von Maria Kageaki
Maria Kageaki
Die Magie der Ätherischen Öle
Zahngesundheits-Symposium
rita walter Fit und vital durch einen guten Säure-Basen-Haushalt
Rita Walter Ganzheitliche Gesundheitsberaterin aus Leidenschaft
deine ernährung AKADEMIE
Prof. dr. sabine paul Das Gehirn in Top-Form mit Kräutern
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Nährstofftherapie
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Kraut im Ohr – dein Wildkräuter Podcast
Löwenzahnwurzel-Schokolade
Veilchen: Frühlingsbote zu Ostara / zur Frühlingstagundnachtgleiche
Aufzeichnung Webinar „Frühlingserwachen“ mit Basenfasten und essbaren Wildkräutern
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kerstin wolf: Typische Entgiftungspflanzen und der Bärlauch
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Bertram – So gesund ist der europäische Ginseng!
Brennnessel-Spinat
Daniela Herzberg „Ganzheitlich zum Idealgewicht und Wohlbefinden“
Um ein gutes Mikrobiom aufzubauen:
– Täglich morgens 1 EL Flohsamen in ein großen Glas Wasser
einrühren und direkt trinken. Wichtig: Viel Wasser nehmen!
– Auf gute Nährstoffzufuhr achten, z.b. mit msmGreens
– Wer keinen Schwefel verträgt od. bei Schilddrüsenunterfunkt./Jodmangel: Algenkraft
msm greens Entschlackung mit natürlichem Schwefel und gesunden Ballaststoffen
18,8 % Methylsulfonylmethan, Erdbeerfruchtpulver (Fragaria x ananassa),
Sango-Meereskorallenpulver (enthält 25,5 % Calcium und 13 % Magnesium),
beta-Glucan (Hafer), Weizengraspulver (Triticum aestivum l.), Gerstengraspulver
(Hordeum vulgare), Chlorellapulver (Chlorella vulgaris, Sulphite), Aroma,
Korianderfruchtpulver (Coriandrum sativum), Bärlauchkrautpulver (Allium ursinum L.),
Säuerungsmittel: Citronensäure, Luzernenkrautpulver (Medicago sativa L.), Wakamepulver (Undaria pinnatifida), Artischockenblattextrakt 12:1 (Cynara scolymus L.), Knotentangpulver (Ascophyllum nodosum), Löwenzahnwurzelpulver (Taraxacum officinale), Süßungsmittel: Steviolglycoside, Brokkoliextrakt 35:1 (Brassica oleracea var. italica, enthält 10 % Sulforaphan), Brokkoliextrakt 20:1 (Brassica oleracera var. italica), Brokkolisprossenextrakt 10:1 (Brassica oleracea var. italica, enthält 0,5 % Sulforaphan), Grünkohlpulver (Brassica oleracea var. sabellica), Weißkohlblattpulver (Brassica oleracea var. capitata)
Darmkraft Harmonisierung der Darmflora durch Lakto- und Bifidobakterien
Leberkraft Bitterstoffreiche Rezeptur mit Wermut und Silymarin
Algenkraft Neue Energie durch Spirulina- und AFA-Algen
Shape Classic Effektives Abnehmen und Wohlfühlen – ohne Diät
Das Basic-Programm: Shape sorgt dafür, dass du schnell, gesund und ohne
Jo-Jo-Effekt abnimmst. Durch Entgiftung und ohne Aushungern auf Zellebene.
Burner Mischung aus Zitrusextrakten und African Mango
Für gezielten Fettabbau z.B. bei starkem Übergewicht
Alka Box Unterstützung bei basischer Ernährung und Entsäuerung
essence aminos Mit neun wichtigen essentiellen Aminosäuren
Dr. John Switzer Arzt, Homöopathie
Panchakarma Kur (PK) – Dr. John Switzer
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Dr. John Switzer „Gesund alt werden: Ganzheitliche Entgiftung und dein Mikrobiom“
Dr. med. John Switzer Das große DETOX BUCH
Dr. Switzers Wildkräuter-Vitalkost-Therapie: in Verbindung
mit der Gerson-Therapie bei Krebs und degenerativen Erkrankungen
Wie kurzkettige Fettsäuren die Gesundheit stärken
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Vitamin B3 Niacin – Hochdosiert: 500mg Nicotinamid – 365 Kapseln
Dr. Switzers Niacin Energie Detox Anti-Aging – Urkraftquelle Shop
Energiegewinnung, Entgiftung, Anti-Aging und Infektionsvorbeugung mit Niacin (Vit. B3)
Kommt es kurz nach der Einnahme von Niacin zu einem Flush, kann die Haut im Gesichts-, Hals- und Brustbereich anfangen zu kribbeln, zu jucken und auch eine Rötung zu zeigen. Manchen kann diese harmlose Wirkung unangenehm sein, andere empfinden sie sogar
als angenehm und belebend. Läuft der Flush heftig ab, kann dies ein Hinweis darauf sein,
dass die Zellen und das Gewebe stärker mit Toxinen und Schwermetallen belastet sind.
Zu Beginn der Therapie ist es empfehlensw., mit einer halben Kapsel v. 100 mg Niacin
zu beginnen. Bei erfolgreicher Durchführung kann die Dosierung weiter von 100 mg,
200 mg bis auf 400 mg, 600 mg oder sogar 1.000 mg Niacin erhöht werden. Achtung:
Eine solche hohe Konzentration sollte grundsätzlich medizinisch betreut werden.
Für die meisten Menschen können 100 bis 200 mg Niacin ein- zweimal pro Woche
in Verbindung mit Bewegung oder Wärmeanwendung völlig ausreichend sein.
Unterschätzt, aber entscheidend: Warum Vitamin B so wichtig ist
Vitamin B3 – Welche Rolle spielt Niacin für Ihr Wohlbefinden?
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Vitamin B1 (Thiamin): Das Nervenvitamin
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Mikro-Cobalamin Pro: alle zwei Tage 3 – 4 Tropfen, enthält 5- MTHF
(methyliertes Folat), MethylCobalamin und Phyto-Mikromineralien Ur-Essenz
3 TOP Warnzeichen von Krebs – sofort handeln! (Warten ist tödlich)
Kreatin – Wirkung, Anwendung, Nebenwirkung
Kreatin spielt eine zentrale Rolle in der Energieproduktion, insbesondere während
kurzer, intensiver körperlicher Aktivitäten, wie Sprinten oder Gewichtheben. Es hilft dabei, Adenosintriphosphat (ATP) zu regenerieren, die Hauptenergiequelle unserer Zellen und auch die Hauptenergiequelle für die Muskulatur.
Basilikumsamen ganz 500g
Basilikumsamen: Die einheimische Chia-Alternative
Teil 23a: Basilikum – Anleitung für Sprossen, Keimlinge & Grünkraut
Basilikumsamen hemmen den Appetit
Da sich die Samen in Wasser auf das Dreissigfache ihrer ursprünglichen Grösse ausdehnen, machen sie schnell satt, reduzieren so den Appetit und helfen bei der Gewichtsabnahme. Dazu trinkt man eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser (250 ml) in das
man (30 Minuten vor der Einnahme) einen Löffel (TL/EL) Basilikumsamen einrührte.
Eisen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren im Basilikumsamen
Auch die Eisenwerte (12 mg/100 g) und Magnesiumwerte (300 mg/100 g) sollen in
Basilikums. hoch sein. Enthalten sind ausserdem zahlreiche Polyphenole – sekundäre Pflanzenstoffe mit u. a. entzündungshemm. und antioxidativer Wirkung, z. B. Orientin, Vicenin etc. Da die Samen jedoch – genau wie Chiasamen – meist im Ganzen verzehrt
werden, kommt man zwar in den Genuss der Ballaststoffe, nicht aber in jenen der übrigen Nährstoffe. Dazu müsste man die Samen vorher fein mahlen. Der Omega-3-Gehalt
(Alpha-Linolensäure) ist bei Basilikumsamen (11 g) deutlich niedriger als in Chiasamen
(18 g), so dass sich Basilikumsamen zur Deckung dieser Fettsäure nicht ganz so gut eignen.
Aber auch hier konnten Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren aus Chiasamen
nur dann verwertet werden können, wenn die Samen feinst gemahlen waren.
Verwendungsmöglichkeiten von Basilikumsamen
Basilikumsamen saugen Wasser etwas schneller auf als Chiasamen und werden schon
innerhalb weniger Minuten weich, was bei Chiasamen bis zu einer Stunde dauern kann.
Allerdings ist es sinnvoll, auch die Basilikumsamen mindestens 30 Minuten bis zu ein paar Stunden im Wasser liegen zu lassen. Der dann einsetzende Keimprozess baut mögliche
verdauungshemm. Stoffe ab, so dass die Samen anschliessend sehr gut verträgl. sind.
Basilikumsamen immer mit viel Wasser einnehmen
Basilikumsamen sollten nicht uneingeweicht verzehrt werden, da sie im Körper sehr viel Flüssigkeit an sich ziehen und dort verkleben können. Wenn Sie Basilikumsamen unein-
geweicht verzehren möchten, sollten Sie dazu sehr viel Wasser trinken, pro TL Samen
ein grosses Glas (250 ml).
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Holger Cremer über „goldene“ Chlorella
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Fermentiert. Hochrein. Vielseitig.
Entgiftende Chlorella in bester Form – ganz ohne Chlorophyll
Auch ohne Chlorophyll behält diese fermentierte Chlorella ihre natürlichen entgiftenden Eigenschaften. Sie bindet Schadstoffe im Körper und unterstützt Leber und Verdauung – ideal als täglicher Detox-Begleiter.
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Die Poweralge besteht zu ca. 60% aus hoch bioverfügbarem, pflanzlichem Eiweiß und ist damit ideal für Sportler und aktive Menschen. Außerdem enthalten Bio Chlorella Tabletten viele Ballast stoffe, Kohlenhydrate, alle essenziellen Aminosäuren, Vitamine u. Mineralien. Nicht nur ist Chlorella eine Quelle von Natrium, Calcium, Magnesium, Zink, Mangan und Phosphor. Die Alge liefert auch die Vitamine A, C, E, Vitamin B12 und alle sechs B-Vitamine. Besonders hervorzuheben ist der hohe Eisengehalt von Bio Chlorella Tabletten.
Nur wenige Gramm täglich decken den gesamten Eisenbedarf ab. Chlorella enthält viel entzündungshem mende Omega-3 Fettsäure, welche in unserer westlichen Ernährung oft nicht ausreichend abgedeckt wird. Die Mikroalge ist auch reich an wertvollen Carotinoiden. Diese Antioxidantien können das Immunsystem stärken und können vom Körper
zu Vitamin A umgewandelt werden, welches wichtig für die Augen ist.
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Cholin, Himbeer-Ketone, Forskolin und Silizium
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Pressmethode: Kalt, Heiß
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Material: Diese ölgepresste Maschine besteht aus lebensmittelechtem Edelstahl,
der langlebig und sicher ist. Polierte Kanten, um Schnitte an den Händen zu vermeiden.
Zwei Modi: Der Ölpresser unterstützt zwei Arten des Ölpressens: kalt und heiß.
Durch Kaltpressen bleibt der Nährwert des Öls besser erhalten;
Durch Heißpressen kann das Öl effizienter gepresst werden.
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1 Teil Weißdornblätter und -blüten
1 Teil Melissenblätter
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1/2 Teil Gänseblümchenblüten
1/2 Teil Johanniskraut
Zubereitung: 2 TL der Mischung mit 250 ml heißem Wasser übergießen
und abgedeckt 10 min. ziehen lassen. 2, 3 Tassen pro Tag trinken.
Mindestens 3 Wochen lang.
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Ängste mit Ayurveda besiegen mit Dr. Annette Müller-Leisgang – Ayurveda Kongress 2016
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Bhringraj Pulver (250 Gm / 8.8 oz / 0.55 Lbs) für Haarwachstum
Mischen Sie das Pulver mit Wasser oder Öl, um eine Paste zu bilden. Tragen Sie die Paste auf die Kopfhaut auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken. Spülen Sie die Paste
gründlich aus und waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt.
Bio Amla (Amalaki) Kapseln – 1500mg – 300 natürliche Amalaki Kapseln à 500mg
Bio Amla Pulver – Alternative zu Triphala & Haritaki Powder
Mischen Sie es in Getränke, Säfte, Smoothies, Joghurt oder Müsli.
Sie können dieses Pulver auch für eine Gesichts oder Haarbehandlung verwenden.
Haarwachstum Cap – Rotem und Blauem Licht Bestrahlung
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Selbermachen: Anleitung
Ackerschachtelhalm-Sud herstellen: Wirkung im Garten
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Braunhirse gilt als das mineralstoffreichste Getreide der Erde. Besonders erwähnenswert sind die hohen Anteile an Kieselsäure, Magnesium, Zink und Eisen. Durch die gewebe-
stärkenden Substanzen wirkt Braunhirse positiv auf Knochen und Zähne, Haut, Haare
und Nägel. Sie wird mit der ganzen Schale sehr fein vermahlen.
Braunhirse: Silizium vom Feinsten
Wie esse ich Braunhirsemehl?
Braunhirse kann mit so ziemlich allen Speisen kombiniert werden. Braunhirse (Wildform) wirkt roh verzehrt basenbildend. Man kann sie ins Müsli geben oder aber auch in Obst –
Gemüsesaft einrühren. Sie passt ebenso in eine kalte Suppe, Frischkornbrei oder in
Joghurt.
Braunhirse kann roh verzehrt werden
Da die Braunhirse in einer sehr fein vermahlenen Form verzehrt wird, muss sie nicht
gekocht werden, um verdaut werden zu können. Die Mineralstoffe, Spurenelemente und Wirkstoffe liegen in einer so leicht zugänglichen Form vor, dass diese sehr gut resorbiert werden können.
Braunhirse-Keimlinge ohne Phytinsäure und ohne Tannine
Wer dennoch aufgrund der Phytinsäure und mancher sekundärer Pflanzenstoffe (wie z. B. der Tannine) bislang auf die Vorteile der Braunhirse verzichtet hat, kann guten Gewissens auf Braunhirse-Keimlinge zurückgreifen.nen.
Braunhirse-Keimlinge selbermachen
Geschälte Hirse wie die Goldhirse kann leider nicht mehr zum Keimen gebracht werden, doch Braunhirse eignet sich hierfür sehr gut. Achten Sie beim Kauf darauf, dass die
Verpackung mit dem Zusatz „keimfähig“ versehen ist. Sie können sowohl
ein Keimglas als auch ein Keimgerät verwenden.
Weichen Sie die Hirsekörner für ungefähr 4 Stunden in Wasser ein.
Giessen Sie das Wasser ab und spülen Sie die Hirsekörner unter fliessendem Wasser ab.
Geben Sie die Hirsekörner in Ihr Keimgerät oder Keimglas.
Spülen Sie die Körner nun 2- bis 3-mal täglich mit Wasser. Giessen Sie dabei –
wenn Sie ein Keimgerät mit Auffangschale verwenden – das Wasser aus der Auffangschale
weg und spülen Sie die Schale gut aus.
Der Keimprozess dauert ungefähr 3 bis 5 Tage. Ist der Keim etwa 3-mal so gross
wie das Hirsekorn selbst, können die Hirsesprossen geerntet werden.
10 g Saat ergeben rund 30 g Sprossen.
Spülen Sie die Hirsesprossen vor dem Verzehr gründlich unter fliessendem Wasser.
Sie können die Hirsesprossen in einem abgedeckten Schüsselchen maximal
für 3 Tage im Kühlschrank lagern.
Das Silicium-Rezept mit Braunhirse
Ein feines Rezept, das mit reichlich Silicium für gesunde Haut, dichtes Haar,
harte Fingernägel, belastbare Gelenke und ein starkes Bindegewebe versorgt
und ein- bis zweimal täglich verzehrt werden kann, ist das folgende:
1 bis 2 Esslöffel Braunhirseflocken oder Braunhirse-Keimlinge, 1 Esslöffel Haferflocken (oder frisch gemahlener Hafer) und einige wenige Rosinen/Sultaninen mit etwas Wasser vermischen, 20 Minuten quellen lassen und einen frisch geriebenen Apfel unterrühren.
Ärztin enthüllt: DAS lässt deine Haare wachsen wie verrückt
Das sind ihre Empfehlungen:
– Kollagen hat positive Effekte auf die Kopfhaut und enthält Bausteine
für Keratin (Haare bestehen zu 90-95% aus diesem schwefelhaltigen Protein)
Marines Kollagen (besonders bioverfügbar)
Collagen Boozt
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bekommst du ganze 10% Rabatt auf alle Produkte von Mitocare)
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– Eisen für eine optimalen Sauerstofftransport bis in die Haarspitzen
Eisen plus Vitamin C PFLANZLICH 14mg
Geheimtipp Lactoferrin: Für eine verbesserte Eisenaufnahme und -transport.
Es hilft dabei, den Ferritinwert zu erhöhen. Zudem stärkt es die Darmbarriere
(unterstützt die Bildung der tight junctions) und reguliert die Darmflora.
Lactoferrin 100mg
Weitere wichtige Mineralien für die Haare:
Silizium (unterstützt den Aufbau von Kollagen und Keratin)
Kieselsäure 350mg Organisches Silizium
Kupfer (wichtig füt den Eisenstoffwechsel und somit
Sauerstofftransport und fördert Melaninbildung -> wichtig bei grauen Haaren)
Kupfer Komplex Forte 3mg
Zink (wichtig für die Zellteilung – und Haarwurzeln sind extrem aktive Zellen)
Um den Darm (hat einen großen Einfluss auf die Haargesundheit),
zu unterstützen, hat sich dieses Präbiotikum bewährt.
ZinoBiotic+
Omega-3 fördert die Durchblutung, verbessert also die Nährstoffversorgung
der Haarfollikel. Zudem stärkt es die Haarstruktur: Omega-3 macht das
Haar geschmeidiger, glänzender und widerstandsfähiger.
Omega-3 (BalanceOil+) | (weitere Infos: Die unglaubliche Wahrheit über Omega-3)
BalanceOil+, 300 ml
Die unglaubliche Wahrheit über Omega-3
Falls hormonelle Ursachen vorliegen, sind folgende Produkte einen Versuch wert:
– für Männer Haarwurzel Testo Balance
– für Frauen Cycle balance
PRP / Vampir Lifting in der Anwendung bei uns in Berlin
PRP bei Haarausfall
Die Injektion von eigenem Plasma in die Kopfhaut ist eine hervorragende Behandlungsmöglichkeit bei Haarausfall (androgenetische Alopezie und Alopecia areata).
Was bringt Vampirlifting wirklich?
Das Vampir-Lifting wird häufig eingesetzt, um das Erscheinungsbild von Falten,
feinen Linien und Fältchen zu verbessern. Weil das Vampir-Lifting die Kollagenproduktion der Haut verbessert, kann es auch dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Narben
und Dehnungsstreifen zu verbessern.
Vampir-Lifting (PRP: Platelet Rich Plasma):
Bei dieser Methode werden körpereigene Wirkstoffe, sogenannte Wachstumsfaktoren, in die Haut gebracht. 👉Geeignet zur Straffung der Haut (vor allem Gesicht, Hals, Dekolleté und Hände), Behandlung von oberflächlichen Falten, Augenringen, Haarausfall,
Wunden oder Narben.
👉Für eine optimale Behandlung benötigt es 4 Sitzungen im Abstand von einem Monat.
Bei unserem Patienten wurden die Stirnfalten sichtbar geglättet und gestrafft für ein
jüngeres und frisches Aussehen!✨
#prp #plasma #vampirelifting #straffehaut #glattehaut
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SWISS ESTHETIC
Dalia – Kürbiskernmehl BIO 500g | Mehlalternative
& Ei-Ersatz | Reich an Proteinen und Ballaststoffen
Kürbiskerne – Gesund und proteinreich
Kürbiskernmehl Bio, 250 g
Inhaltsstoffe: Linolsäure, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen,
Kupfer, Mangan, Selen, Zink und den Vitaminen A, B1, B2, B6, C, D und E.
Kürbiskernmehl ist vielseitig einsetzbar und eignet sich ideal zum Backen und Kochen.
Es kann aber auch als Rohzutat in Müsli, Smoothies oder in einem Proteinshake
beigegeben werden.
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Spermidin: Booster für die körpereigene Entschlackung
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Entschlackungsprogramm der Zelle wird aktiviert
Das Polyamin kann die Autophagie anregen. Dabei handelt es sich – wie oben erwähnt – um den Selbstreinigungsprozess der Zelle, also um einen körpereigenen Entschlackungsprozess, der z. B. auch durch Fastenphasen aktiviert wird, was ein Grund dafür ist, warum das Intervallfasten als so gesund gilt. Bei der Autophagie – so die Innsbrucker Forscher – „werden fehlerhafte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile abgebaut und verwertet. Weil die Autophagie im Alter an Effizienz verliert, kommt es zu krankheitsrelevanten
Ablagerungen i. d. Zellen, die wiederum zu Demenz, Diabetes, Tumoren u. Arteriosklerose führen können.“ „Die vermehrte Aufnahme von Spermidin signalisiert der Zelle, den
Selbstreinigungsprozess zu starten und schützt damit vor Ablagerungen und vorzeitiger
Alterung.“ Esse man mehr Spermidin, dann hätte das einen schütz. Effekt vor Krebs,
Stoffwechselerkrankungen (6) (z. B. Diabetes Typ 2), Herzkrankheiten und auch vor
neurodegenerativen Erkrankungen (Parkinson, Alzheimer).
In Vitro: Spermidin schützt Zellen vor Viren
Das Polyamin verfügt auch über anti-virale Eigenschaften. Eine In-vitro-Studie des Instituts für Virologie der Charité in Berlin ergab Mitte April 2020, dass das Polyamin vor SARS CoV-2 schützen und sogar bei bereits erfolgter Ansteckung die Ausbreitung des Virus im Körper hemmen könnte (3).
Wenn Sie Weizenkeime roh verspeisen möchten (im Müsli o. ä.), dann können Sie zu
ferment. Weizenkeimen greifen, da die Fermentation nicht nur die Lektine abbaut bzw.
reduziert, sondern auch die Bioverfügbarkeit der enthaltenen Wirk- und Vitalstoffe erhöht. Weichen Sie die Weizenkeime vor dem Verzehr am besten einige Stunden lang ein,
was die Verträglichkeit und Verdaulichkeit verbessert.
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Was ist besser, brauner oder gelber Leinsamen?
Gelbe oder braune Leinsamen? Ganz klar: Braun. Die gelben Goldeinsamen quellen
etwas besser, enthalten aber weniger Omega-3 und mehr Omega-6 Fettsäuren.
Wichtige Punkte zur Oxidation von Leinsamenmehl: Schnelle Oxidation:
Sobald Leinsamen gemahlen oder geschrotet sind, beschleunigt sich der
Oxidationsprozess erheblich. Haltbarkeit: Frisch gemahlenes Leinsamenmehl sollte idealerweise sofort verzehrt werden. Wenn es nicht gleich verzehrt wird, ist eine kurze Haltbarkeit von maximal einem bis zwei Tagen im Kühlschrank gegeben, aber auch dann besteht die Gefahr des Ranzigwerdens.
Omega-3-Gehalt pflanzlicher Lebensmittel
Omega-6-Omega-3-Verhältnis:
Leinöl 1:3, Chiaöl 1:3-1:4, Hanföl 3:1, Rapsöl 2:1,
Leinsaat 1:3, Chiasamen 1:3-1:4, Hanfsaat 3:1, Erdnüsse 26:1-36:1, Moringa 1:6,
Chlorella 1:1, Mango 1:2, Hafer 27:1, Buchweizen 6:1, Hirse 14:1, Rosenkohl 1:3,
Blumenkohl 1:4, Brokkoli 1:4, Kürbis 1:2, Spinat 1:5,
OMEGA-3 ZU OMEGA-6 VERHÄLTNISSE
Sonnenblumenkerne 1:636,7, Macadamia 1:1,8, Walnüsse 1:4,1, Erdnüsse 1:26,2,
Cashew 1:106,9, Haselnüsse 1:109,9, Mandeln 1:261,8, Paranuss 1:470, Pistazie 1:38,
Leinöl 3,7:1, Chiaöl 2,6:1, Hanföl 1:2,5, Weizenkeimöl 1:7,1, Olivenöl 1:9,7, Kürbiskernöl 1:102,5, Sonnenblumenöl 1:281,9, Sesamöl 1:21,3, Schwarzkümmlöl 1:57
Schwarzkümmelöl: Wirkung und Anwendung
Das ideale Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren wird häufig mit 1 : 5 oder noch weniger angegeben. Das Verhältnis im Schwarzkümmelöl liegt bei 1 : 57, gilt also nicht als optimal. Denn die Aufnahme v. zu großen Mengen Omega-6-Fettsäuren steht im Verdacht, Entzündungen im Körper zu fördern. Allerdings wirkt Schwarzkümmelöl trotz seines Überhangs an Omega-6-Fettsäuren entzündungshemmend (siehe nächster Absatz) –
ein Zeichen dafür, dass ein Öl/Fett nicht allein anhand seines Fettsäureverhältnisses
beurteilt werden sollte. Es wirkt unter anderem:
Antioxidativ
Entzündungshemmend
Antibakteriell
Antiparasitär
Antiviral
Blutdrucksenkend (bei bestehendem Bluthochdruck)
Stärkend auf das Immunsystem
Schützend auf die Zellen, insbesondere auf die Lunge, die Leber und die Nieren
Krebshemmend
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Cholin Bitartrat Kapseln | Hochdosiert: 1400 mg Cholin-Bitartrat pro Tag
Lecithin – Der Gesundheits-Booster?
Soja ist die häufigste Quelle für Lecithin in Fertiglebensmitteln. Das Problem dabei ist, dass es sich bei dem eingesetzten Rohstoff inzwischen um genverändertes Soja handeln könnte, das z. B. aus den USA oder aus Südamerika stammt, aber in der EU auf dem jeweiligen
Produkt entsprechend gekennzeichnet werden muss. (95 % des in den USA angebauten Sojas sind genmanipuliert (Stand 2023)) (4). Als Alternative zu Soja gelten Sonnenblumenkerne bzw. ihr Öl. Sonnenblumen sind gentechnisch nicht verändert.
Es ist bekannt, dass Sojalecithin bei 60 °C oder höheren Temperaturen weniger stabil ist und bei längerem Erhitzen zur Verfärbung neigt , seine Hauptphospholipide bleiben jedoch bei Temperaturen bis zu 100 °C unverändert, wobei kleinere Komponenten, wie bereits
berichtet, einer Verfärbung unterliegen.
Cholin – So decken Sie Ihren Bedarf
Cholin und Prostatakrebs
Übertreiben sollte man es mit dem Cholin auch in Sachen Krebs nicht, da es Hinweise gibt, die zeigen, dass eine üppige Cholinversorgung Risiken birgt. In einer epidemiologischen Studie von 2012 etwa zeigte eine Analyse der Daten von fast 48 000 Männern, dass jene mit dem höchsten Cholinverzehr auch das höchste Risiko hatten, an Prostatakrebs zu sterben (10). Bei ihnen verliefen Prostataerkrankungen also deutlich aggressiver, so dass die Überlebenschancen zurückgingen. Das ist nicht verwunderlich, da ein reichlicher Konsum von Fleisch, Milchprodukten und Eiern als Risikofaktor für Prostatakrebs gilt – und genau
diese Lebensmittel gelten als die „besten“ Cholinquellen.
Wie die Mango den Cholinspiegel erhöhen könnte
In der Volksheilkunde Brasiliens gilt die Mango als Mittel gegen Demenz.
Wie die Mango dem Gehirn auf die Sprünge helfen könnte, überprüften brasilianische
Forscher. Sie stellten fest, dass die Frucht bzw. ihre bioaktiven Pflanzenstoffe nicht nur
antioxidativ wirken – was schon allein das Gehirn schützt – sond. auch die Cholinesterase hemmen. Die Cholinesterase ist ein Enzym, das den Botenstoff Acetylcholin (ACh) abbaut. Das Enzym ist bei Demenz überaktiv, so dass auch dieser Faktor zu einem ACh-Mangel
beiträgt. Allerdings enthalten diese Präparate Cholinbitartrat, eine Cholinverbindung,
die eine nicht so gute Bioverfügbark. aufweist, insbes. in Bezug auf kognitive Beschwerden. Das sog. CDP-Cholin (Citicolin) hingegen soll besser die Blut-Hirn-Schranke passieren
können (36) und daher hier sinnvoller sein (36).
4 Cholin-Wirkungen und wie du es am besten einnimmst
Immer mehr wissenschaftliche Studien zeigen die vielfältigen positiven Wirkungen
von Cholin und seine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Darm und Leber.
Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Phospholipiden, die wiederum die Hauptbestandteile der Zellmembranen sind. Dies bedeutet, dass Cholin buchstäblich ein „Baustein des Lebens“ ist, da es dazu beiträgt, die Struktur u. Integrität v. Zellmembranen aufrechtzuerhalten. Dies ist entscheidend für die Funktionen von Zellen im gesamten
Körper. Cholin unterstützt die Leber bei der Entgiftung, indem es zur Bildung von
Phosphatidylcholin beiträgt, einem wichtigen Bestandteil der Lipoproteine,
die bei der Entgiftung eine Rolle spielen.
Wie Cholin indirekt die Haarqualität beeinflussen kann:
Fettstoffwechsel: Cholin ist am Fettstoffwechsel beteiligt, insbes. in der Leber.
Ein gesunder Fettstoffwechsel kann dazu beitragen, dass die Haare ausreichend
mit Fettsäuren versorgt werden, die für ihre Struktur und Gesundheit wichtig sind.
Zellwachstum und -reparatur:
Cholin ist Bestandteil der Zellmembranen und an der Bildung von Zellmembranen
beteiligt. Eine ausreichende Versorgung mit Cholin kann somit indirekt die
Zellwachstums- und -reparaturprozesse in den Haarwurzeln unterstützen.
Als Superfood ist Erdmandelmehl reich an Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Eisen
und Zink, den Vitaminen C und E, Folsäure sowie ungesättigten Fetten und Proteinen .
Es ist kohlenhydratarm, was es ideal für die Paleo- und ketogene Ernährung macht,
und reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.
Erdmandeln – Süss, aber gesund!
Buttersäure schützt vor Darmkrankheiten
Durch ihre verdauungsfördernde Wirkung können Erdmandeln uns auch vor Erkrankungen des Darms bewahren. Die enthaltenen Ballaststoffe stellen für die „guten“ Darmbakterien eine hervorragende Nahrungsquelle dar. Auf diese Weise wirken sich Ballaststoffe positiv auf die Darmflora aus. Dies geschieht bspw., indem die nützlichen Darmmitbewohner die Ballaststoffe zu Buttersäure (Butansäure) fermentieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Buttersäure den pH-Wert in den sauren Bereich verschiebt, wodurch das Milieu für Salmonellen und andere Krankheitserreger ungünstig wird.
Erdmandeln enthalten viele Vitalstoffe
Zur Orientierung nachfolgend der Mineralstoffgehalt pro 100 g. Der in der Klammer
angegebene Prozentwert bezieht sich auf die Erfüllung der empfohlenen Tagesdosis (RDA).
700 mg Kalium (30 Prozent der RDA): Ist wichtig für die Nerven, die Blutdruckregulation
sowie die Herz- und Muskelfunktion.
60 mg Magnesium (35 Prozent der RDA): Ist für den Energiestoffwechsel sowie die Reizübertragung von Nerven auf Muskeln und die Muskelkontraktion sowie für die Funktionen von Hunderten von Enzymen im Körper unentbehrlich.
150 mg Calcium (20 Prozent der RDA): Ist wichtig für den Knochenstoffwechsel,
das Herz, die Nieren und die Lungen.
120 mg Phosphor (20 Prozent der RDA): Sorgt mit Calcium für die Festigkeit von Knochen und Zähnen und spielt bei der Energiegewinnung eine wichtige Rolle.
In einem Löffel (12 g) Erdmandelöl stecken immerhin ca. 1,5 mg Vitamin E (in 100 g sind es 13 mg Vitamin E) – also mehr als in Olivenöl. Vitamin E gehört zu den Antioxidantien und ist somit ein wichtiger Radikalfänger. Durch seine zellschützende Funktion kann Vitamin E den Alterungsprozess verlangsamen und Krebs sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen
vorbeugen. Zudem enthalten Erdmandeln sekundäre Pflanzenstoffe wie z. B. Rutin.
Dieses Flavonoid schützt ebenfalls vor freien Radikalen und wirkt z. B.
Venenerkrankungen und Durchblutungsstörungen entgegen.
Die Fettsäuren in der Erdmandel
Die Erdmandel zählt zu jenen seltenen Pflanzen, deren Wurzelknollen Fette enthalten.
Die durchschnittliche Fettsäure-Zusammensetzung des Erdmandelöls sieht wie folgt aus:
62 Prozent einfach ungesättigte Fettsäuren
18 Prozent mehrfach ungesättigte Fettsäuren
20 Prozent gesättigte Fettsäuren
Ausserdem ist das Erdmandelöl reich an Phytosterinen, die therapeutisch bereits zur
Cholesterinsenkung u. zur Behandlung der gutartigen Prostatavergrösserung eingesetzt werden. Da Phytosterine zudem die Barrierefunktion der Haut stabilisieren,
wird Erdmandelöl äusserlich z. B. bei Hautreizungen angewandt.
Sind Erdmandelflocken gesünder als Haferflocken?
Gesünder als Hafer: Paleo (getreidefrei), weniger Kohlenhydrate und von
Natur aus süß, so dass kein zusätzlicher Zucker/Süßstoff erforderlich ist.
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Glutenfreie, nussfreie und getreidefreie Alternative zu Haferflocken
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